自分史のテンプレート年代別の質問項目と例文
この頁でできること
- 年代・場面ごとの質問に答えていくだけで、自分史の下書きができます。
- 架空の例文、年表の型、章立ての型を、そのまま書きはじめの手がかりにできます。
- ブラウザの印刷で紙に出して手で書くことも、文章をコピーしてお使いのメモに貼ることもできます（この頁に入力欄はありません）。
年代・場面別の項目（質問）と例文
答えやすい質問から選んでください。すべてに答える必要はありません。例文は、書き方の雰囲気をつかむための架空の例です。
1. 幼少期（生まれてから小学生のころ）
覚えていることが少なくても大丈夫です。家族から聞いた話や、古い写真を手がかりにして書けます。
- どこで生まれ、どんな家で育ちましたか。家のまわりの景色で覚えているものは何ですか。
- 家族は何人でしたか。それぞれ、どんな人でしたか。
- よく遊んだ場所と、一緒に遊んだ友だちを思い出せますか。
- 好きだった食べもの、夕ごはんの思い出はありますか。
- 叱られたこと、ほめられたことで、今も覚えている場面はありますか。
- 子どものころ、大人になったら何になりたいと思っていましたか。
例文
（架空の例）わたしが育ったのは、川沿いの小さな町でした。夏になると兄と二人で川へ行き、日が暮れるまで小石を投げて遊びました。帰りが遅くなって母に叱られた晩、それでも食卓には好物の煮物が並んでいて、黙って箸を伸ばしたことを覚えています。
2. 学生時代（中学・高校・その先の学び）
勉強のことだけでなく、部活動や友だち、通学の道のりなども、その時代を映す材料になります。
- どんな学校に通い、どうやって通学していましたか。
- 夢中になった部活動や趣味はありましたか。
- 印象に残っている先生や、親しかった友だちはいますか。
- 得意だったこと、苦手だったことは何ですか。
- 学生時代の、うれしかった出来事と、悔しかった出来事を一つずつ挙げるとしたら。
- 卒業するとき、どんな気持ちで、どこへ進もうとしていましたか。
例文
（架空の例）高校では吹奏楽部に入り、トランペットを吹いていました。最初の一年は音がうまく出ず、放課後の校舎の裏で一人で練習を続けました。三年生の夏の演奏会で、客席の父が拍手をしてくれたのが見えたとき、続けてきてよかったと思いました。
3. 仕事（はじめての仕事から働き盛りまで）
職業の名前よりも、毎日どんなことをしていたか、どんな人と働いたかを書くと、読む人に伝わりやすくなります。
- はじめての仕事は何でしたか。どうしてその仕事を選びましたか。
- 一日の流れは、どんなふうでしたか。
- 仕事で教わったこと、今も大切にしている考え方はありますか。
- 一番苦労した仕事と、どうやって乗り越えたかを教えてください。
- 一緒に働いた人で、心に残っている人はいますか。
- 仕事を通して、やりがいを感じたのはどんなときでしたか。
例文
（架空の例）二十歳で町の印刷所に勤めました。最初の仕事は、活字を棚に戻すことでした。親方は口数の少ない人でしたが、刷り上がった紙を光にかざして「これでいい」と言ってくれる日があり、その一言のために働いていたように思います。
4. 結婚・家族
家族の形は人それぞれです。書きたい人、書きたい場面だけを選んでかまいません。
- 大切な人と出会ったのは、いつ、どこでしたか。
- 一緒に暮らしはじめたころの暮らしぶりは、どんなふうでしたか。
- 子どもや家族が生まれたとき、どんな気持ちでしたか。
- 家族で出かけた場所や、毎年の行事で覚えていることはありますか。
- 家族との間で、大変だった時期と、それをどう過ごしたかを教えてください。
- 家族に、いま伝えたい「ありがとう」はありますか。
例文
（架空の例）妻と出会ったのは、友人の結婚式の帰りのバスでした。隣の席で同じ駅に降りたのがきっかけです。暮らしはじめた六畳の部屋には家具がほとんどなく、ちゃぶ台を一つ買った日、二人で何度もその上を拭いたことを覚えています。
5. 転機（人生の分かれ道）
引っ越し、転職、病気、出会いや別れなど、その前と後で何かが変わった出来事を書きます。
- 人生の中で「ここが分かれ道だった」と思う出来事は何ですか。
- そのとき、何に迷い、何を決め手にして選びましたか。
- その出来事の前と後で、暮らしや考え方はどう変わりましたか。
- 支えてくれた人や、助けになった言葉はありますか。
- いま振り返って、その選択をどう感じていますか。
例文
（架空の例）四十五歳のとき、勤めていた工場が閉じることになりました。地元に残るか、遠くの町で同じ仕事を探すか、何晩も迷いました。決め手になったのは、娘が「お父さんの好きな方でいいよ」と言ってくれたことでした。結局、地元で新しい仕事を覚えることにしました。
6. いま・これから
これまでを振り返ったあとに、いまの暮らしと、これからのことを書くと、一冊の締めくくりになります。
- いまの一日は、どんなふうに過ごしていますか。
- 最近、楽しみにしていること、続けていることは何ですか。
- これまでの人生で、大切にしてきたことを一つ挙げるとしたら。
- これから、やってみたいこと、行ってみたい場所はありますか。
- この自分史を読む人に、伝えておきたいことはありますか。
例文
（架空の例）いまは朝に近所を歩き、昼からは庭の畑の世話をしています。今年はじめてトマトを育てました。形はふぞろいですが、孫が「おいしい」と言って食べてくれました。これからも、手を動かして何かを育てる暮らしを続けていきたいと思っています。
質問に答えて書いた言葉を、読みやすい一冊の自分史に整える方法もあります。 想い伝の自分史について見る
年表の型
年（西暦と、そのときの年齢）・できごと・その時の気持ちの三つを並べます。上の数行は架空の記入例、下の空欄は印刷して書き込む用です。年がはっきりしない時は「小学生のころ」のような書き方でかまいません。
| 年（年齢） | できごと | その時の気持ち |
|---|---|---|
| 1958年（0歳） | 川沿いの町に生まれる | （覚えていない。母から聞いた話を書く） |
| 1965年（7歳） | 小学校に入学。兄と同じ学校へ通う | 兄のあとをついて歩くのが誇らしかった |
| 1976年（18歳） | 高校を卒業し、町の印刷所に勤める | 早く一人前になりたいと思っていた |
| 1984年（26歳） | 結婚。六畳の部屋で暮らしはじめる | 家具が少なくても、毎日が楽しかった |
章立ての型（一冊にまとめる時の順番）
年代の順に並べるのが、読む人にとって追いやすい形です。仕事や趣味など、一つのテーマを中心に章を組む書き方もあります。
はじめに
この自分史を書こうと思ったきっかけと、誰に読んでほしいかを書きます。
第1章 生まれた町と家族
生まれた場所、家族、子どものころの暮らしと遊び。
第2章 学びの日々
学校、友だち、先生、夢中になったこと。
第3章 働くということ
はじめての仕事から、仕事を通して身についたこと。
第4章 家族と歩んだ年月
出会い、暮らし、子育て、家族の行事。
第5章 分かれ道
人生が変わった出来事と、そのときの選択。
第6章 いま、そしてこれから
いまの暮らし、大切にしてきたこと、これからやってみたいこと。
おわりに
読んでくれる人へのひとこと。書き終えての気持ち。
書く時のこつ
- 時期を区切って、一つずつ
- 一度に全部を書こうとせず、「今日は子どものころ」のように時期を一つ決めて書くと、手が止まりにくくなります。
- 先に年表を作っておく
- 年とできごとを先に並べておくと、本文を書くときに順番に迷いにくくなり、思い出す手がかりにもなります。
- 手元の資料を見ながら
- 古い写真、アルバム、手帳、手紙、年賀状などを見ながら書くと、日付や場所、そのときの様子を思い出しやすくなります。
- 場面と気持ちを書く
- 「いつ・どこで・誰と・何をしたか」に加えて、そのときにどう感じたかを一言添えると、読む人に伝わりやすくなります。
- 書きたいところからでよい
- すべての質問に答える必要はありません。書きやすい項目、書いておきたい場面から始めてかまいません。
- ほかの人のことを書くときは配慮を
- 家族や知人の名前、病気やお金のことなど、ほかの人に関わる話は、その人の気持ちを考えて書き方を選びます。本人に確かめられる場合は、確かめておくと安心です。
よくある質問
自分史のテンプレートは、どう使えばいいですか？
年代・場面別の項目から書きやすいところを選び、質問に答える形で書き出します。この頁は印刷するか、文章をコピーしてお使いのメモやノートに貼って使えます。この頁には入力欄はなく、書いた内容が当社に送られることはありません。
すべての質問に答えなければいけませんか？
いいえ。答えにくい質問や、書きたくない項目は飛ばしてかまいません。書きたい場面から始め、あとで足していく書き方もできます。
年表と本文は、どちらから書けばいいですか？
どちらからでもかまいませんが、先に年表で年とできごとを並べておくと、本文を書くときに順番に迷いにくくなります。年がはっきりしない出来事は「小学生のころ」のように、おおよその時期で書いておけます。
家族やほかの人のことを書くときに、気をつけることはありますか？
ほかの人の名前や、病気・お金などの話は、その人の気持ちを考えて書き方を選びます。本人に確かめられる場合は、確かめておくと安心です。
書いたものを一冊にまとめるには、どうすればいいですか？
この頁の「章立ての型」の順に並べると、一冊の形に整えやすくなります。想い伝の自分史では、質問に答えて書いた言葉を、一冊の自分史に整えてお渡ししています。